zveřejněno: 18.05.2018

Poporodní blues: Když se místo pocitu štěstí dostaví deprese

Šestinedělí je náročné období nejen pro miminko, ale především pro novopečenou maminku. Nevěřte tomu, že všechny ženy těsně po porodu zaplavují pouze pocity radosti a štěstí z naplněného mateřství. Je mnoho žen, které se na své miminko těšily, dokonce i takových, kterým se nedařilo dlouhou dobu otěhotnět, a přesto nakonec pociťují po narození dítěte úzkost a rozčarování namísto radosti.
Poporodní blues: Když se místo pocitu štěstí dostaví deprese

Šestinedělí je náročné období nejen pro miminko, ale především pro novopečenou maminku. Nevěřte tomu, že všechny ženy těsně po porodu zaplavují pouze pocity radosti a štěstí z naplněného mateřství. Je mnoho žen, které se na své miminko těšily, dokonce i takových, kterým se nedařilo dlouhou dobu otěhotnět, a přesto nakonec pociťují po narození dítěte úzkost a rozčarování namísto radosti.

Statistiky uvádějí, že se poporodní blues objevuje u 50-75 % novopečených maminek. Je tedy tak častý, že se někdy dokonce považuje za normální a běžnou reakci na porod.

Proč a u koho se poporodní blues vyskytuje?

Je přirozené cítit se po porodu přecitlivěle. Najednou se potýkáte se spoustou nových situací. Přestože prožívat poporodní blues může být znepokojující a vyčerpávající, je důležité si uvědomit, že trvá jen několik dní (zpravidla okolo 10 dnů). Jeho vrchol je mezi 3 a 5 dnem. Není zcela zřejmé, co poporodní blues způsobuje, a může se tedy v zásadě objevit u kterékoliv maminky.

Jako nejčastější příčina se uvádí hormonální změny po porodu. Hormonální hladina ženy prodělává výkyvy jako nikdy v životě. Jednoho hormonu rapidně ubylo a druhý prudce přibývá s tvorbou mateřského mléka.

Příznaky

  • Neodůvodněné pocity smutku, strachu a úzkosti.
  • Časté střídání nálad.
  • Pocity beznaděje a přetížení, při kterých si maminka často říká „nezvládnu to“ „zhroutím se“ a podobně.
  • Podrážděnost a špatná nálada bez racionální příčiny.
  • Ztráta chuti k jídlu, nebo naopak nezadržitelná chuť na sladké.
  • Nespavost.

 Co zvyšuje riziko výskytu poporodní deprese?

  • První porod. U maminek prvorodiček je riziko o něco větší.
  • Poporodní komplikace.
  • Nesoulad v partnerství či manželství.
  • Úzkosti a deprese, které se projevily u ženy už před těhotenstvím.
  • Nízké sebevědomí matky.
  • Separace matky a dítěte v poporodním období.
  • Finanční nejistota.

Co dělat, když se dostaví poporodní blues a jak mu předejít?

  • Dopřát si dostatek spánku.
  • Požádat o pomoc ostatní členy rodiny. Přenechejte nějaké domácí práce jiným.
  • Nestyďte se požádat o radu. Je přirozené, že budete v prvních dnech péče o miminko trošku nejistá. Není proto žádná ostuda, pokud se poradíte s pediatrem, gynekologem či vlastní matkou nebo sestrou.
  • Připravte se na miminko předem. Pokud si již v těhotenství obstaráte výbavičku a zařídíte dítěti pokojíček, nebudete se muset později strachovat, že Vám něco chybí.
  • Naučte se odpočívat. Využijte dobu, kdy miminko spinká a sama si oddechněte. Unavená a podrážděná maminka miminku příliš nepomůže.
  • Navažte kontakt s okolním světem. Najděte si někoho „zvenčí“ komu se můžete vyzpovídat a svěřit.
  • Nesrovnávejte. U pediatra potkáte při pravidelných prohlídkách mnoho maminek s dětmi ve stejném věku, jako je to Vaše. Vyvarujte se srovnávání přírůstků, množství vypitého mléka, počtu plných plenek a podobně. Každé dítě je jiné. Nestresujte se zbytečně tím, že chlapeček od jiné maminky má větší přírůstky na váze, v noci se nebudí nebo že ho netrápí prdíky.
  • Cvičte a upravte svůj jídelníček. V tomto období potřebujete více energie a pestrá strava Vám jen prospěje.

Poporodní blues zpravidla po 1–2 týdnech vymizí, proto se ho není potřeba příliš děsit. Je však dobré dávat pozor, aby se jeho projevy neprohlubovaly a nepřetrvávaly delší dobu. V takovém případě totiž může přerůst v poporodní depresi či laktační psychózu. Uvědomte si, že něco jako dokonalá matka neexistuje! Nebuďte na sebe příliš přísná a zkuste brát mateřství s nadhledem.

Autor: Odmaminky.cz | Barbora Šebestíková

Registrace
Pojďte s námi diskutovat, posílat otázky do poradny, nabízet a kupovat dětské zboží v bazárku. Přihlásit se
Registrovat profil
Newsletter
61 040
​lidí odebírá náš newsletter s novinkami o slevách
Registrovat newsletter
Baby friendly
Tipy na zajímavá místa, kam s dětmi na dovolenou, víkendový pobyt, celodenní výlet, nebo jen za zábavou a relaxací.

Zde najdete přehledně a pod jednou střechou seznam institucí, které jsou přátelské k dětem - BABY FRIENDLY.
Objevte více